据调查显示，女性的平均寿命要比男性高很多，其中一个原因就在于女性多了一个排毒的途径—月经。在经期，污血顺畅排出，带走体内多余的毒素和垃圾，身体变得更加轻盈。

如果在经期吃了一些不该吃的，做了一些不该的事，会给身体带来很恶劣的影响，严重的话可能会月经不调，最终导致闭经、生育困难等。

经期有哪些东西会导致月经异常，加重身体不适？

1. 冷饮

经期如果过食生冷，会刺激盆腔，使血管收缩，加重骨盆腔出血的程度，最终导致经量增多或者闭经。所以，经期最好不要喝冷饮，吃西瓜等寒凉蔬果。

2. 辛辣食物

辛辣食物，具有很强烈的刺激性，吃多了不仅容易上火，还会刺激子宫，加速血流，还可能会导致痛经、经血过多、经期延长等情况。

3. 油炸食品

油炸食品不易消化，本来经期身体就很虚弱，再吃油炸食品，加重脾胃负担，气血不能正常生成和运行，导致经量减少，甚至闭经，伤害卵巢。

所以经期饮食方面要多家注意，最好不要吃生冷、辛辣、油腻食品，饮食以清淡为主。

有哪些食物适合经期吃，排污活血？

1. 木耳

木耳味甘，性平，铁元素含量极高，具有活血益气、美容强身的功效，还可以通便润肠，有助于缓解高血压和预防动脉粥硬化。经期吃，可以帮助排出子宫污血，肌肤红润。

2. 红豆

红豆对于治疗月经不调、妇科病、难产等都有一定功效，经期喝一碗红豆汤之类的，既能补血健脾，又能美容养颜，补充身体所缺的血液和微量元素。

3. 红糖

红糖，不像白糖等经过了精炼，还保留了很多的维生素和微量元素，有很好的活血化瘀功效，经期喝可以缓解痛经、活血止痛，帮助污血顺利排出。

4. 大枣

大枣中含有多种维生素，可以很好地健脾养胃，补血益气，经期喝平常都可以多吃些，对于女性很有好处，美容养颜效果不错。

怀姜糖膏中含有大枣、红糖、阿胶等多种成分，可以补血益气，活血通经，帮助排出子宫中的废血，还可以改善痛经和宫寒。