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2026年02月12日

如何练出锁骨

若是想要练出锁骨，建议平时多进行运动，例如进行扩胸运动，使双臂呈现一字形。也能多进行瑜伽运动，平时运动之前需要放松肩颈，多用脖子转圈以及拉伸，拉伸的时候需要让肌肉有紧绷感，从而加快脖子部位脂肪的燃烧，达到瘦身的效果。局部脂肪减少之后，锁骨就会变得更加明显。在进行脖子部位的运动时，动作要慢，不宜过于迅速，否则可能会出现拉伤等意外情况。

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