产妇可以适当食用核桃。因为核桃含有不饱和脂肪酸、蛋白质以及钙、铁、磷等微量元素，适当食用能够为人体补充营养。如果采取母乳喂养，还能够提高乳汁质量，促进宝宝大脑发育。平时也可以适当多吃开心果、碧根果、松子等坚果。此外，女性在产后身体虚弱，还要多吃其他新鲜的蔬菜水果和蛋白质含量高的食物。如果气血亏虚，还要适当多吃猪肝、红枣等具有补血功效的食物。