阴虚内热的人一般调养1-2个月左右就可以恢复好，平时首先要合理地安排日常作息时间，要保证充足的睡眠，不要熬夜。其次，要适当地调整饮食结构，饮食方面要注意少吃热性的食物，比如桂圆、红枣以及荔枝等，要多吃些去热、滋阴的食物，比如银耳、西瓜、黄瓜、苦瓜等，而且饮食宜清淡易消化，要注意严禁烟酒，避免辛辣刺激性的食物以及热量过高的食物。另外，必要时还可以在中医辨证指导下服用一些中成药调理身体。