导致晚上睡不着觉的原因有很多，首先可能是白天过度劳累、压力过大或者精神紧张引起的，其次也可能是白天睡眠时间过长所致。如果症状长期存在，可能是神经衰弱、植物神经功能紊乱等疾病的并发症状。平时多休息，避免过度劳累，不要精神过度紧张。睡前可以喝杯温牛奶，或者用热水泡脚，都可以提高睡眠质量。如果长期睡眠状态差，需要就诊神经内科进行治疗。