手腕扭伤疼痛肿起可以在受伤后二十四小时之内进行冰敷，二十四小时后还要进行热敷。患者最好去拍片检查，对于出现骨折的患者，需要通过手法复位、手术切开和内固定等方式治疗。如果患者没有出现骨折，可以在局部涂红花油后进行按摩，这能够有活血化瘀的功效。患者平时要保证足够的休息，休息的时候需要将患肢抬高。饮食方面可以多吃骨头汤、牛奶、瘦肉等钙和蛋白质含量丰富的食物。