人到了45岁就到了人生的黄金年龄。 在日常生活中，我们的压力比较大，生活压力大会给身体和精神带来很大的负担，身体处于容易老化的状态。 这个时候我们必须养成良好的生活习惯。 这样有助于身体健康，更好地渡过中年危机，长寿也能爱你。

寿命是养成的，早晚不持续四次，长寿可能会爱你

1、早上不起床

很多人早上起床后有上床的习惯，其实上床的时间越长睡觉越累，长时间上床。 起床后一整天都发呆，身体很累。 对上班族和学生来说，依赖床容易迟到是打乱了自己的生活规律，所以大家必须在生活中养成良好的生活习惯。 无论是准时起床还是请假都不要依赖床。

早上不剧烈运动

很多人平时有早起练习的习惯。 早上早练对身体健康有非常好的事情。 早上早练的兴趣也是很好的生活习惯。 早上早练对提高肺活量很有效。 早上早练会呼吸新鲜空气，加速人体的新陈代谢，把身体的血液换成更好的空气，成为非常好的生活方式。 早上早练的时候也要注意不要做剧烈运动。 人体休息一夜，减慢体内血液的循环。

3、我晚上没有手机

手机日常生活中经常使用的电子产品，对手机的依赖度越来越高，手机不仅仅是年轻人使用的工具。 对45岁的人来说，晚上什么都做不了，一般拿着手机看新闻和看电视，玩手机会上瘾，神经兴奋，无意识中熬夜，容易影响第二天的精神，对颈椎和眼睛造成伤害

4、晚上没有坏感情

人在生气的时候容易伤害肝脏，经常生气容易失眠，睡眠质量越来越低，第二天也没有精神，经常生气的话容易引起体内内分泌失调，有精神障碍的问题，所以平时无论发生什么事都不要生气。 愤怒不仅伤害了自己的身体，对别人也不好。 如果想健康长寿，就应该减少平时生气的事情。

所以，在40岁到50岁的生命危机期，必须注意日常生活习惯，坚持以上四点。 有助于减少疾病的发生，身体越来越健康，有助于健康长寿。