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春季养生的五个花招

春日融融,是令人惊喜的美好时光,也是最适合重新开始的季节。天气回暖,万物吐芽生发,潜伏在慵懒身躯里的灵魂已经蠢蠢欲动,等待新生的能量。春天,也是净化调养身体的最佳季节。

以中医而言,春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃,若能在此时好好调养肝脏,便可以增强免疫力,让身体一年365天都维持在最佳状态。

中医里所说的“肝”,包括了肝脏及神经内分泌系统、眼睛等,调养肝脏不仅在饮食、生活上必须有所节制,最重要的是情绪要保持开朗。

除了由内调养身体,加强免疫力之外,也要预防外在气候对身体造成的伤害。处于冷暖气团过度时期的春天,特别多风,忽冷忽热的气候,加上日夜温差大,春寒经常会乘虚而入,使人生病,像是感冒、咳嗽、鼻塞等,特别容易伴随春天而来。对气候变化敏感的过敏患者和慢性病患,在春天时则要特别注意保暖,以防旧病复发。

研究发现,心脏疾病和中风在春天发生的机率较高。中国北京针对四千多名患者的研究发现,急性心肌梗塞发病期多在3~4月;根据美国统计,出血性脑中风也多发生于春季。

此外,对应春天自然环境的万物俱生,身体的机能也会变得旺盛。尤其春天对应五行中的木,木代表无止境的能量,像是冲动的年轻人,有时情绪特别容易失去控制,因此一些精神疾病经常在春天发作。

那么,我们该如何保持体内萌生的阳气,让它逐渐充沛旺盛?

第1招 少发脾气,多微笑

春季养生的五个花招
(图片来源网络,侵删)

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