因内分泌失调而长斑是可以消除的，但不能自然消除，它是内分泌失调导致色素沉着，除此之外还会导致月经不调、痛经、舌苔肥腻等症状。可以通过调节内分泌来使斑减淡，主要从饮食和运动上入手，必要时联合药物治疗。建议您养成良好的生活习惯，多吃新鲜的蔬菜水果、高蛋白类食物，每天多喝水，补充身体需要的水分，多参加运动和锻炼，保证充足睡眠，避免熬夜，以免造成荷尔蒙分泌失衡。