女性在怀孕期间出现便秘的现象时，可以吃些含有丰富膳食纤维素的食物，香蕉、火龙果、猕猴桃、菠菜、红薯、燕麦、空心菜等食物，平时还可以吃些五谷杂粮的食物，均可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘的症状，平时还可以喝些蜂蜜水，具有润肠通便的功效。平时在身体条件允许的情况下，适当走动，平时少吃辛辣刺激的食物。此外对于便秘严重的孕妇还可以在医生的指导下服用益生菌或者乳果糖。