可以喝一些热的红糖水，使月经血流出的更顺畅，另外同时改善痛经的症状。其次，如果在红糖里边加几片姜，可以起到驱寒的作用，可以查看以下月经量是否有所改善。并且还可以使用桂圆、红枣、红糖一起煲水来饮用。在日常生活中，可以多吃一些富含优质蛋白质、维生素以及各种矿物质的食物，还应戒除不良的生活嗜好，要保证充足的睡眠。如果经以上方法，还是没有得到改善，建议去医院检查，并根据检查结果，给予相应的治疗。