在日常生活中，可以多吃些营养价值较高的食物，富含植物蛋白、维生素等营养物质，以及微量元素的食物，例如黑豆、黑芝麻、菠菜、山药、阿胶、红枣、黑米、木耳、动物肝脏、山药等，还可以在医生的指导下服用何首乌、白芍等滋补饮血的中药，均能够促进头发的生长。平时多吃些新鲜的蔬菜水果，保证营养摄入均衡即可，保证头发生长的基本营养，养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。