想提高自身免疫力平时生活中需要多吃富含维生素、蛋白质、氨基酸、钙、铁等营养物质，如鸡蛋、牛奶、猕猴桃、核桃、苹果、香蕉等，保持充足的营养供给。还需要注意养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。适当的多进行户外运动，可以提高免疫细胞的活性，增强免疫力。保持心情舒畅，避免精神压力过大或者精神紧张。此外还可以通过药物提高免疫力，常用的药物有转移因子、胸腺肽等。