您存在头晕症状的时候可以适当的吃杏仁，这种食物中含有的镁可以放松血管，可以预防头痛。您可以适当的吃腰果、糙米、豆荚等食物，这些食物中也含有丰富的镁。因为头晕的症状出现和脱水有一定的关系，所以您可以适当的吃西瓜，这种食物中不仅含有水分，还含有丰富的矿物质。您在头晕症状出现时要适当的休息，避免过度的劳累，最好不要进行剧烈的运动，以免导致头晕症状加重。