出现头皮一按就疼的现象，首先需要排除是否是外伤造成的情况。如果不是外伤所致，那么多考虑是局部存在毛囊炎症，或者囊肿等引起的，同时也考虑是近期精神压力比较大，或者睡眠的质量比较差造成的神经性头痛。建议您在平时多注意休息，不要吃油腻的食物以及辛辣刺激的食物，保证睡眠的质量。如果是细菌感染引起的毛囊炎症，则可以在医生的指导下使用抗感染类药物来治疗。