若问你孕期营养有多重要，是否会回答：“孕期营养影响孩子早期发育，不良会造成胎儿畸形、出生体重不足，缺铁会造成胎儿先天智力发育受损，缺钙会造成先天佝偻病的发生，缺乏维生素会···”。如果是这样，那么很遗憾，孕期营养许多至关重要的作用你并不了解。

你并不了解的孕期营养重要性

孕期营养失衡，增加妊娠期疾病发生率。

孕期膳食能量过剩，造成体重过度增长、妊娠期肥胖，增加妊娠期代谢疾病（妊娠期糖尿病、高血压等）发生风险。我国妊娠糖尿病GD逐年递增，有些城市甚至超过20％的孕妇患有GD。

孕期营养影响母亲日后健康

妊娠期血糖异常的孕妇日后患糖尿病的几率，和再次妊娠时血糖异常的几率都要比妊娠期血糖正常的妈妈要高。研究发现，妊娠期糖尿病孕妇在产后5~16年间有17%~63%妇女发展成2型糖尿病。

孕期时期营养影响孩子一生

从受精卵形成到孩子两岁的1000中，是人体大部分器官和系统成形，并建立相应功能的时期。如果此段时期营养状况不佳（包括营养缺乏以及营养过剩），可能会改变基因表达，以及导致生长状况不佳。例如，现在已经有明确的科学证据发现，患有心血管疾病和二型糖尿病的人，生命初期的成长与其他人不同；生命早期营养供应极度缺乏的胎儿会导致能量代谢系统被迫发生改变，这类人群在成年后非常容易出现肥胖，并且和其他人群相比，要付出更多的体力活动来维持正常体重。

孕期营养需要科学、个性化

正常成年人每日能量消耗中约60%被个体间差异较大的基础代谢占据。传统模式化、忽略个体差异基础代谢的膳食能量指导不符合个体营养需求。

孕妇在整个孕期体重的增长是由胎儿、胎盘、羊水、母体组织增长、蛋白质的储备（必需物质），还有额外的脂肪储存组成；并且每个孕妇所需要不同的脂肪增，但是传统体重管理是不能了解到孕妇体脂肪的增长情况。若与忽略了基础代谢差异的膳食指导相结合，导致营养指导不当，易造成脂肪的过度增长，增加妊娠期间不良风险。

所以建议有条件的孕妈孕前和孕期最好定期去医院接受专业的营养指导，通过专业身体营养、体成分、代谢以及膳食营养分析后（孕期个体营养监测管理），系统可给出一个科学的膳食指导方案，根据孕妈的实际营养需求摄入果蔬、肉、蛋、奶类、谷物类食品，从而降低妊娠期糖尿病的发率。