首先考虑是您在近期长时间没有活动，突然运动之后骨骼发出了响声，这属于正常的症状。其次，可能是您的体内缺乏钙元素所致，或是因为半月板损伤、膝关节退行性变、髌骨关节脱位等原因所致。建议您可以至医院进行膝关节位的X光片、CT片等检查，明确具体的病因。如果此时您的体内缺乏钙元素，建议您可以多喝牛奶、骨头汤等饮品，平时也可以多至室外晒太阳，达到补钙的效果。