老人经常便秘可以适当的进行活动来改善，比如：散步等等。也可以双手按摩腹部肌肉，来增强胃肠蠕动能力，缓解便秘。还可以食用一些具有润肠通便作用的食物，比如：黑芝麻、蜂蜜、香蕉等等。如果没有效果，可以在医生的指导下用药物来缓解，比如：开塞露等等。此外，可以进行灌肠来软化粪便，缓解便秘。平时尽量要养成定时排便的习惯，来帮助排便。饮食上要清淡，不可以特别的油腻、干硬。