通过锻炼可能无法使卵巢囊肿变小。卵巢囊肿可能是生理性的或者病理性的，其中生理性的卵巢囊肿不需治疗，一般随着时间的推移卵巢囊肿会慢慢的消失。如果卵巢囊肿是疾病刺激引起的，可以通过手术切除。患者需保持规律的生活习惯，避免吃油腻、辛辣的食物，以免导致内分泌失调，导致卵巢囊肿加重。女性可以定期去医院复查，确定卵巢囊肿的情况，选择合适的治疗方案。