肝脏不好的人平时饮食方面首先需要注意戒烟戒酒，饮食尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃些新鲜的蔬菜，比如菠菜、芹菜、西蓝花等，同时注意戒烟戒酒，忌食辛辣刺激以及油腻的食物，比如火锅、烧烤、炸串、油条、烤鱼以及薯条等食物。而且注意避免摄入一些腌制品等食物，比如泡菜、咸菜等。另外，对于胆固醇以及脂肪含量高的食物也最好不要吃，比如猪肝、猪腰以及牛肝等动物内脏食物。