一次性清空老宿便，建议您在起床后喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，可以促进代谢废物排出，其次在平时需要多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，比如竹笋、苹果、黑木耳、红薯、香蕉、燕麦等，增强消化能力，并且加快宿便的排出。如果存在排便困难的现象，则建议你在医生的指导下使用润肠通便类药物进行治疗，比如乳果糖、开塞露等。其次需要积极进行体育运动，促进胃肠道蠕动。
2026年02月11日
一次性清空老宿便，建议您在起床后喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，可以促进代谢废物排出，其次在平时需要多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，比如竹笋、苹果、黑木耳、红薯、香蕉、燕麦等，增强消化能力，并且加快宿便的排出。如果存在排便困难的现象，则建议你在医生的指导下使用润肠通便类药物进行治疗，比如乳果糖、开塞露等。其次需要积极进行体育运动，促进胃肠道蠕动。
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