导致上火的原因有很多，如果日常不注重饮食，喜食辛辣刺激食物，则会导致机体容易上火。其次，也可能是过度劳累，长期熬夜，导致内分泌失调，体内毒素聚积过多则会造成上火。除此之外，也与情绪波动过度有一定的关系。建议日常多休息，避免过度劳累，保持良好的心情。饮食以清淡为主，忌辛辣刺激食物。对于上火的人群，可以喝些菊花茶、金银花茶，能够起到降火的效果。