可以在睡前用热水泡脚，并进行适当的按摩，缓解脚部的肌肉紧张情况；如果患者是因为长骨刺，引起足跟疼痛的情况，可以服用抑制骨质增生的药物，缓解足跟疼痛的情况；如果患者属于创伤性疼痛，可以口服止痛药进行治疗，同时定期去医院进行检查。由于原因较多，患者最好就诊骨关节科进行相应检查，明确原因后再治疗。日常避免穿软底且底薄的鞋子，经常做踢踏运动，增强脚部的肌肉张力，减轻疼痛。