想要分辨真假宫缩可以观察宫缩的节律，如果下腹部紧缩感持续时间很短，宫缩没有疼痛，间隔时间比较长并且没有规律就考虑是假性宫缩，一般在活动后、夜间出现，白天或者休息时很少出现。如果宫缩时有疼痛感，宫缩可以持续一分钟左右并且有规律，宫缩的频率越来越高，宫缩强度越来越大就考虑是真性宫缩，说明即将临产。如果妊娠晚期出现了真性宫缩应该尽快就医，住院待产。