人体出现关节扭伤的现象之后，受伤48小时之内可以进行冷敷。如果选择进行冰敷，要用毛巾将冰块包裹在内，避免皮肤受损。受伤72小时之后，可以进行热敷，有利于促进局部血液循环，缓解软组织肿胀的现象。如果局部疼痛感比较强烈，建议服用非甾体消炎药，有利于减轻局部疼痛感。此外，还可以在局部使用红花油等具有活血化瘀功效的药物进行治疗。睡觉时还可以适当抬高下肢，能够促进静脉回流。