早上空腹喝淡盐水有很多好处。晚上睡眠时间较长，身体缺乏很多水份和盐，喝淡盐水正好能够尽快的弥补人体缺水的状态，调节人体的生理活性。还可以清理肠胃，排出人体内的有毒物质。还可以润肠通便，促进肠蠕动，加快食物的消化吸收，预防便秘。还可以清洁口腔，预防口腔细菌滋生，清热降火。还可以预防感冒，因为淡盐水中的矿物质含量丰富，能够增强人体抵抗力。但要注意高血压患者不可以喝，因为盐吸收过多会使血压升高。