如果在生长发育期的时候适当的补钙，是可以促进骨骼的生长发育，有利于长高的。但如果在骨垢线闭合的情况下进行补钙，长高的几率是比较低的。平时可以多吃含钙量高的食物，如牛奶、豆制品、海带等，并且养成良好的饮食习惯，避免挑食。在日常生活中还可以适当的进行体育运动，可以促进人体长高激素的增加。还可以养成良好的作息习惯，因为在睡觉的时候人体的生长比平时要旺盛，有利于长高。