脚骨折了首先可以选择食用含钙高的食物，例如牛奶、奶酪、酸奶等奶制品；豆腐、豆浆、豆皮等豆制品；虾皮、干贝、海带、螃蟹等海鲜；核桃、开心果、夏威夷果等干果类；还有西兰花、芹菜、蘑菇等蔬菜类。其次，若是缺少维生素D会影响钙质的吸收，可以食用鲱鱼、鲑鱼等海鱼类食物或者鸭肝、猪肝等动物内脏类富含维生素D的食物。平时要保证饮食的合理搭配，营养均衡，避免偏食、挑食，减少饮用碳酸类饮料。