抑郁症是以心理情绪消沉、抑郁为特征的疾病现象，严重时可导致患者自杀或是自残，所以在患病期间必须要学会减轻郁抑症的严重性。而想要减轻郁抑症的病情程度，自然是需要通过心理医生的开导以及自我心理的调整，才能更好地使心理状态有效改善。

郁抑症是一种显著耐持久性心境低落的心理疾病，在处于郁抑症这个期间，患者会因为自身无法开怀大笑并产生消极的情绪后，使个人的行为、举止都受到影响。在涉及到个人的病情程度有所不同阶段，对于整体生活情况所造成的影响程度也会有所不同，但如果严重到特定程度时，是会出现自残或是自杀等严重行为。

郁抑症虽然是属于心理性病变现象，但是在心理方面存在异常刺激时会造成行为、举止有所异常，甚至是会逐步导致患者出现自杀性行为而危及生命，所以在患有郁抑症的期间，必须要通过有效的治疗和及时的调整心态，才能避免病情一再严重，而想要减轻郁抑症的严重性，必须要通过以下两个方面做起：

第一个方面：通过心理医生的正确开导，使自身存在消沉的情绪得到有效的缓解并消散，自然就能够使心理情绪的状态得到有效的修复之后，最终能够使心情方面不再消沉或是抑郁，从而更好地将病情的严重性有效减轻。

第二个方面：通过自我心理调整的方式，比如是多参加户外活动、多接触正能量消息、多与他人交流等行为，可以有效在活动与社交过程中而调整自身的情绪，从而能够使心理状态有所改变后而让病情程度有所减轻。

由上述可知，郁抑症的情况是会日益严重，并且在严重时会导致患者出现自杀、自残等行为，所以在面对郁抑症形成期间，想要有效减轻必须要通过心理医生的开导、自我心理上的调整后，更好地针对自身的心理状态进行对应的调整并恢复正常的心理运作，在后期也就能够减轻郁抑症的严重性，并防止行为、举止皆造成严重的影响。