引起半夜抽筋的情况有很多，通常考虑是缺钙所引起的，由于钙质可以稳定神经细胞膜，降低神经肌肉的兴奋性，所以当人体血液中的钙含量减少时，神经肌肉的兴奋性便会增高，从而导致肌肉痉挛和肢体抽搐。此外，如果白天走路过多，或者长时间站立，也会导致肌肉过度疲惫，所以也会出现半夜抽筋的情况。因此，平时可以多吃一些含钙的食物，比如牛奶、大豆、虾皮等，并注意劳逸结合，减少夜间抽筋的情况。