跑步之后感觉到小腿肌肉酸痛，此时应该适当的休息，避免继续运动，以防症状加重。在肌肉酸痛的部位可以进行热敷以及按摩，有助于缓解症状。如果检查发现是缺钙引起的症状，则还需要积极的补钙，日常多晒太阳，多吃含钙量丰富的食物或是直接补充钙剂，经过调理之后症状大多会逐渐改善。晚上睡觉的时候还可以抬高自己下肢，能够促进局部血液循环，避免局部肢体肿胀。如果疼痛比较厉害，可以遵医嘱口服非甾体类抗炎药物缓解症状。