建议你平时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些富含维生素的食物，适当吃一点补气血的食物，如红枣、枸杞等，注意保暖、保证充足的睡眠，另外应该尽快去医院做全身检查，明确经常性感冒的病因，尽早对症治疗。月经来潮前后，女性的抵抗力相对较弱，这种情况常见于气血亏虚或者是肝气郁结导致的经前感冒，一般情况下口服感冒药就能缓解。除此之外，这种情况还可能是鼻炎或者鼻窦炎，并不是感冒引起的，建议您去医院完善相关检查再对症治疗。