血糖偏高的人群，在饮食上可以吃升糖指数低的食物。主食上可以多吃粗粮类的食物，如荞麦面、黑米，蔬菜可以多吃含粗纤维的，如芹菜、生菜、莴苣、萝卜、冬瓜、苦瓜等。还可以适当的增加豆类食物的摄入，如豆腐、无糖豆浆。水果可以吃柚子、樱桃、番石榴等低糖量的，尽量选择在两餐之间食用。肉食类的可以吃鱼虾、牛羊肉以及瘦猪肉等。平时还可以适当的进行体育锻炼，有利于体内血糖的控制。