补气养血可以吃高蛋白的饮食，因为临床上高蛋白的食物均有补气以及补血的作用，如鸡蛋、虾肉、羊肉、牛肉以及狗肉等。并且，还可以多吃黑色的食物，同样具有补气、补血的作用，如黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米、猪肝等；另外，还可以吃山药、红枣、莲子等。此外，还可以服用何首乌、阿胶等。日常的饮食习惯很重要，要养成规律的进餐习惯，科学搭配，营养均衡，避免挑食，并且要保持心情舒畅。