孕妇食用含蛋白质丰富的食物有营养，常见的有牛奶、牛肉和鸡肉等，主要因为蛋白质容易被机体吸收利用，并且还能够改善营养不良等状况；还应食用含维生素和纤维素丰富的食物，比如新鲜的水果和新鲜的蔬菜，能够防治便秘和消化不良等现象，有利于胎儿生长发育；其次还应适当的食用鱼类食物，其中含有大量的矿物质和微量元素等营养物质，有利于促进胎儿的大脑发育和骨骼发育。