前阵子，各大网购平台又出了“年货购物节”的活动，看中了一款羽绒服，为参与活动就和一个姑娘拼单购买。互加微信闲聊时，得知姑娘是个新手妈妈，出于职业病，没一会儿俩人就熟络起来。

姑娘说：为了下奶，我吃了不少小动物，比如：牛脑、穿山甲、老斑鸠、小羊羔等等，婆婆听别人说吃什么下奶就去弄来，还喝过中药。现在宝宝刚满百天，生完娃之前的衣服都拉不上拉链了，只能天天在家穿睡衣。

听得我是哭笑不得，想起很多宝妈抱怨，产后为了当好宝宝的粮仓，觉得自己每天都能吃下整个世界，胖得没边儿了，还在吃。殊不知，这样盲目的大肆吃喝，反而会对宝宝的健康不利。

脂肪含量过高，不利于婴儿发育

大量的鱼肉、浓汤、滋补类食物，不仅不会让乳汁中的蛋白质明显增加，反而会导致乳汁中的脂肪含量升高。“油水大”的脂肪多半都是饱和脂肪，而对婴儿大脑发育有利的是不饱和脂肪，反而会影响婴儿的生长发育，皮下脂肪增长快，容易长胖。

盲目吃营养品，可能导致性早熟

哺乳期，盲目吃营养品，如牛初乳、滋补中药等，有可能使得宝宝出现骨骼发育过快，骨骺线过早闭合，甚至导致性早熟。一般来说，妈妈只要不是中度以上的营养不良，哪怕完全不吃肉，乳汁中营养素、免疫因子的含量变化都不会很大。

鱼虾海鲜等，容易导致宝宝过敏

如今，鱼虾海鲜中的重金属残留物比较多，不建议每顿都吃。而且母乳喂养的宝宝，有可能对妈妈吃的某一种或某几种食物过敏，常见的有鱼虾海鲜、花生、麦麸等，如果宝宝出现疑似过敏症状，比如腹泻、腹痛、湿疹等，就要避食某些可疑食物。

哺乳瘦身两不误，应该怎么吃？

1. 控制脂肪，少喝下奶汤，少吃高脂肪的肉类。

2. 摄入足够的水溶性维生素，特别是绿叶蔬菜。

3. 多吃含钙丰富的饮食，如各类奶制品、豆制品等。