对肝脏有益的食物有很多，如鸭肉、黑鱼、莲藕、荸荠等具有清肝泻火、解毒明目的功效，还有鸡蛋、牛奶、豆制品等含有蛋白质的食物，可以促进肝细胞修复，起到保护肝脏的功效，其次像玉米、海带、大蒜等，其中含有卵磷脂、牛磺酸、硫化物的混合物等物质，可以降低血清胆固醇，预防血栓对肝脏也有好处。若是肝脏不好这些食物都可以适当多吃点，另外若是肝脏不好要戒烟戒酒，以免加重肝脏负担。