如果是单纯的月经不调，不是器质性疾病导致的月经不调的患者，可以在日常生活中通过自我饮食习惯等方面的改善来达到一定的治疗效果。体内的激素紊乱或者是宫寒等原因导致出现的这类症状。可以口服益母草等药剂进行疾病的治疗改善，并且在日常时候中注意保暖，避免过度劳累，保持良好的作息习惯，适当的多喝生姜红糖红枣水，以及多吃一些豆制品或者豆类等促进雌激素分泌以及驱寒的食物是可以达到改善月经不调现象。