频繁失眠一般考虑是精神压力过大、睡前进食过饱、药物刺激、睡眠环境过于明亮、嘈杂、睡前喝浓茶、长时间处于焦虑、抑郁情绪下、睡前进行剧烈运动、作息时间不规律等原因引起。若出现失眠症状，女性首先要注意纾解压力，女性可以通过适量参加户外互动，或通过睡前听轻音乐、泡脚、泡热水澡等方式放松身心。同时也需要养成规律作息，并注意保持睡眠环境安静、昏暗。
2026年02月12日
频繁失眠一般考虑是精神压力过大、睡前进食过饱、药物刺激、睡眠环境过于明亮、嘈杂、睡前喝浓茶、长时间处于焦虑、抑郁情绪下、睡前进行剧烈运动、作息时间不规律等原因引起。若出现失眠症状，女性首先要注意纾解压力，女性可以通过适量参加户外互动，或通过睡前听轻音乐、泡脚、泡热水澡等方式放松身心。同时也需要养成规律作息，并注意保持睡眠环境安静、昏暗。
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