快速减肥的最好方法是运动配合饮食的管理，运动可以做有氧的运动，比如慢跑、健身以及瑜伽等可以加速人体脂肪的氧化消耗速度，从而达到减肥的目的；饮食以多吃低热量和富含高纤维的粗粮为主，饮食其可以较少热量食物的摄入。此外，如果温和手段减肥效果不佳的情况下也可以采用药物减肥或手术治疗，但要注意减肥药存在一定的副作用，必须严格遵医嘱服药，不得擅自改变服药剂量。而外科手术减肥虽然快捷，却存在一定的安全隐患，建议患者咨询过专科医生后酌情慎重选择。