一个报告说：10 个肥胖的人里，有 9 个房间都是乱糟糟的。（这说的是不是你）身体胖瘦和房间布置，能有什么关系？

沙发放南面就会瘦？放北面就要发福？房间涂蓝色能减肥？涂红色就会长肉？……

不骗你们，瘦子的房间有很多秘密！1 房间不杂乱

住在杂乱的环境中，会导致人们有体重超重的感觉，甚至会让人产生无力感和挫败感。2 灯光要明亮

昏暗的灯光，容易让人放松、情绪低落，让人不知不觉吃过多食物。（特别是深夜、雨夜、电影院……）

明亮的灯光，会给人一种警觉的作用，潜意识就会吃得比较少。3 碗盘小、冷色调

人们习惯吃完盘子中的食物，而不是饱了就不吃。

尽量使用小号的碗、盘：有助于减少进食，这是份量控制的有效方法。

蓝色等冷色调，有助于降低食欲。红色、橘色等暖色调，会增加人们的食欲。

4 不要电视机

《美国发展心理学期刊》的研究指出：爱看电视（包括用电脑、手机看片）的人易发胖。

把电视移到不明显的地方（或者干脆不要），减少想看的欲望，也减少了广告中零食的诱惑。

如果边看电视、边吃东西，不知不觉就会吃多了食物。

5 沙发调整下

可以把几个沙发，围成一个适合聊天的位置，而不是排成一排用来看电视。

因为……聊天，可以多消耗一点能量嘛！总比瘫坐着看电视要健康。当然聊天消耗的能量也很有限，最好呢还是……

干脆不要沙发了！有时间还是出去活动下更好。重新布置房间帮你瘦

第 1 步：先给你的房间「减重」

来一次大扫除，旧 CD、脏衣服、旧杂志……该捐的捐，该扔的扔，和房间内的物品来一次「断舍离」。

第 2 步：对房间进行区域划分

厨房要明确分好烹饪区、进食区、锻炼区、休息区。

只在固定的区域，做固定的事情：餐桌只能用来吃饭，床只能用来睡觉（别用来吃东西）；书桌只能用来看书工作（别用来吃东西）。

第 3 步：只储存健康的食物

合理、按时计划每一餐。努力克服不良情绪，拒绝情绪化饮食。

第 4 步：使用蓝、紫等冷色调的器皿和装饰。

快点和自己的房间比较一下，新一轮的减重计划就从房间布置开始吧！