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2026年02月12日

腰椎间盘突出的锻炼方法

腰椎间盘突出的患者可以进行伸曲腿或是燕子飞等方式去锻炼自己的腰部，还可以通过散步、适当的游泳等方式去锻炼自己的腰背部的肌肉力量。建议患者避免爬山、拎重物等运动，以免腰部用力不慎会有腰部扭伤的情况发生。患者在疾病的急性期要卧床休息，仰卧硬板床。躺在床上的时候也可以进行四肢的锻炼，在锻炼的时候要注意逐渐的增加运动量，使身体有一个适应的过程。

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