腰肌劳损患者平时需加强腰背肌的功能锻炼，同时可配合按摩、推拿、理疗等方法治疗。疼痛患者可给予消炎止痛类药物缓解，也可通过注射皮质类固醇或是外用肌松药及镇痛药治疗，必要时还可做局部封闭治疗。治疗腰肌劳损还可通过电磁、超声波、红外线、激光等物理方法治疗，治疗期间注意避免待在潮湿阴暗的环境中，做好保暖措施，避免腰部受凉。另外，平时还要注意避免长时间保持一个姿势，也不要睡硬板床，肥胖患者还要减肥。