在穿高跟鞋后出现脚掌的疼痛，首先需要在疼痛的部位垫上软的东西，缓解症状，在疼痛时可以适当抬高下肢，促进血液回流。还可以通过泡脚减轻疼痛不适，并且需要在医生的指导下外用活血化瘀的膏药，或双氯芬酸二乙胺乳膏剂等药物缓解疼痛不适的现象。之后需要避免长期穿高跟鞋走路，在疼痛没有缓解时需要选择宽松的鞋子，减轻足部的压力，从而减少疼痛的发作。