缓解二胎产后宫缩可以对子宫轻轻按摩，这有利于放松子宫的肌肉缓解疼痛。产后可以适当的走动，这有利于促进子宫功能恢复。产妇要保持心情愉悦，不开心的时候要及时和朋友或家人倾述，睡觉的时候采取侧卧位，也能帮助缓解疼痛。宫缩痛比较严重的时候，还可以找中医针灸足三里穴、三阴交穴或关元穴缓解，用热水袋对腹部进行热敷，也能帮助缓解疼痛。产后出现宫缩痛是正常的，不需要太担心。