快速通便的方法如下：一、用手掌对腹部进行顺时针按摩，也可以在饭后适当进行慢走，加快消化速度。二、平时可以多喝蜂蜜水、温水、酸奶等饮品进行调理。三、可以使用毛巾、热水袋对腹部进行热敷。四、平时多吃香蕉、红薯、火龙果等食物进行调理，其中含有一定的膳食纤维成分，可以改善便秘的现象。五、在便秘程度严重的情况下，可以使用开塞露进行治疗，一般能够有效的促进大便排出。