如果没有吃的很饱，可以在饭后一个小时左右开始进行运动。如果进食量比较多、胃部胀满的感觉较为明显，人体需要休息两个小时左右才可以进行较为剧烈的运动。人体在游泳之前还需要进行充分的热身运动，否则游泳的时候很容易出现腿抽筋的情况。游泳是一项很好的运动，不仅可以消耗热量、锻炼四肢的协调性，对心肺功能也有很好的提升效果，但是游泳的时候身边最好有人陪同，避免出现意外。