同房后平躺半小时到一个小时有助于怀孕，同房后可以在臀部垫个小枕头，这有利于精液进入到子宫，增加怀孕的机率，在备孕期间的女性，同房后要避免立即清洗会阴，不要立刻站起来。最好选择在排卵期前五天和后四天同房，这有利于增加怀孕的机率。备孕的时候要及时补充叶酸，夫妻双方要保证足够的睡眠，饮食方面要多吃蛋白质和维生素含量丰富的食物，还要适当的进行体育锻炼。