女性来月经可以吃红枣。红枣性质温和，而且含有丰富的营养物质，如维生素C、核黄素、胡萝卜素、氨基酸、蛋白质、有机酸等营养物质，不仅可以补充机体的能量，提高免疫力；还具有补血益气、安神宁心的功效。可以促进血液细胞增殖，预防贫血的症状发生。大枣中含有的芦丁，具有软化血管的作用，可以降低高血压，增强心肌收缩力，减少心脑血管疾病的发生。对于女性而言具有良好的滋补作用。