伤到筋具体的恢复时间主要跟伤筋的位置、病情的严重程度等有关。如果是单纯的软组织损伤或者是肌肉拉伤，经过积极的治疗一般情况下需要两周左右的时间即可恢复；若是韧带损伤，一般需要四到六周即可恢复；如果是跟腱断裂，可能需要半年左右的时间才可以恢复正常。在恢复期间尽量避免多走动，饮食上尽量选择一些富含钙质的食物，也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果补充维生素。